Not known Factual Statements About คุมอาหารลดพุง

หากมีเวลาให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง (หรือผักอะไรก็ได้)

เมนูลดน้ำหนัก : ข้าวผัดน้ำพริกปลาทูน่า

วิธีทำ บะหมี่ไข่เต้าหู้ญี่ปุ่น คลิก

เลือกคลินิกเสริมความงามต้อง "รมย์รวินท์ คลินิก"

             ** ผักและผลไม้ช่วยให้เราอิ่มในแคลอรีที่น้อย + วิตามิน เกลือแร่มากมาย              ** ระวังเรื่องผลไม้ ควรเลือกที่น้ำตาลน้อยเข้าไว้              ** ไฟเบอร์ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและยังช่วยในเรื่องลดการดูดซึมน้ำตาล/ไขมัน ไม่ให้มันเร็วเกินไป)

รับสูตรอาหารและเคล็ดลับความอร่อย พร้อมส่วนลดพิเศษก่อนใคร

มือใหม่หัดทำเบเกอรี่ เลือกเตาอบแบบไหนดี?

การดื่มน้ำเป็นประจำไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรง คุมอาหารลดพุง แต่ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคต่างๆ และเพิ่มความสามารถในการทำงานของสมอง รวมถึงช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสและมีสุขภาพดี

การจัดการกับความอยากอาหารและการเลือกของว่าง

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ลดการบริโภคขนมหวาน น้ำอัดลม

รู้จักไขมันที่ไม่ดี ไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวเป็น “ไขมันไม่ดี” ซึ่งมักพบในอาหารทอด อาหารแปรรูป เนื้อสัตว์ประเภทแดง และผลิตภัณฑ์จากนมเต็มไขมัน

ดื่มกาแฟหรือชา การบริโภคคาเฟอีนสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้ แต่ควรเป็นที่ไม่ใส่น้ำตาลนะคะสาวๆ

คอลลาเจน ห้ามกินกับอะไร ดูดซึมยาก กินด้วยกันเหมือนเสียเปล่า